拥有好的男士呢男身材,不仅仅是周减女人的梦想,也是肥食男人的梦想。男士总觉得自己减肥真的士何家居清洁用品很艰难,男士如何减肥呢?减肥小编推荐瘦身应选择男士一周减肥食谱,这样才是男士呢男安全减肥的方法。那么,周减男士一周减肥食谱有哪些呢?肥食一起来了解。
周一:
早餐:白水煮蛋1个、士何无糖豆浆1杯;
午餐:冬瓜汤为主菜,减肥配米饭1小碗(1两),男士呢男运动健身教程黄瓜凉菜1碟;
晚餐:苹果。周减
主打减肥菜:冬瓜
推荐理由:这是肥食男士一周减肥食谱之一,冬瓜味甘淡而性微寒,士何具有利水消肿的减肥功效,若能带皮食用,户外探险装备推荐效果更佳。常吃冬瓜,可去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。
周二:
早餐:茶蛋1个、米粥1碗;
午餐:炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉),配米饭1小碗(1两)
周五:
早餐:米粥1碗
午餐:绿豆芽为主菜(炒、拌都可),米饭1小碗(1两)。
晚餐:黄瓜。
主打减肥菜:绿豆芽
推荐理由:绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素。它非常适合制作家常菜,或凉拌或烹炒,全都美味无比。经常食用绿豆芽有助于消腻、利尿、降脂。
周六:
早餐:白水煮蛋1个
午餐:木耳为主菜(炒、拌都可),麦片粥1碗。
晚餐:黄瓜。
主打减肥菜:木耳
推荐理由:木耳味甘性寒,是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的着名素食。木耳中还含有一种多糖物质,能降低血脂和胆固醇,有效抑制肥胖的形成。
周日:
早餐:麦片粥1碗
午餐:黄瓜为主菜(炒、拌都可),米粥1碗。