今日寒露，寒露是除穿措施个颂诗、品酒、秋裤赏菊的保健服装批发 叹为观止好时节 就连王安石也忍不住在朋友圈吟诗一首 王安石（Vans）1分钟前 空庭得秋长漫漫，寒露入暮愁衣单。也重 喧喧人语已成市，生物白日未到扶桑间。今日 正如诗中所言 寒露是寒露深秋的节令，是除穿措施凉爽向寒冷的转折 我国大部分地区雨季结束，天气干燥 易出现咽干、秋裤鼻燥、保健皮肤干燥等秋燥症状 “寒露脚不露”，也重进入寒露后要注意保暖，生物尤其是脚部 怕冷的朋友们是时候掏出“祖传”御寒神器——秋裤 那么除了穿秋裤以外 还要做好哪些养生保健的措施呢？ 01 饮食方面 Diet Aspect 关键词：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。玩具批发智能手机供应商 特超群 适宜食物：寒露以后，气温逐渐下降，空气愈发干燥，免疫力低下人群易生病。 因此要多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品等柔润食物；增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、大枣山药等食材强化体质；多喝菊花茶保持水分。 不宜食物：辣椒、生姜、葱、蒜等辛辣食品以及生冷饮品。
1、芝麻含有大量的脂肪和蛋白质；又含甾醇、芝麻素、芝麻酚、叶酸、烟酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白质；以及膳食纤维、糖类、维生素a、维生素B1,B2、尼克酸、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；芝麻中的亚油酸(Linoleic、C18∶2)有调节胆固醇的作用。 2、芝麻中还含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症。 3、芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。 4、但是其含油脂较多，所以患有慢性肠炎、腹泻、皮肤病、带下病的患者忌食。另外，燥热体质的人群不宜多食炒芝麻。
《素问·四气调神大论》中就有"秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。"的论段，就是告诉人们秋季养生的道理。
结庐在人境，而无车马喧。 问君何能尔?心远地自偏。 采菊东篱下，悠然见南山。 山气日夕佳，飞鸟相与还。 此中有真意，欲辨已忘言。 -------陶渊明《饮酒》
