21天减肥法加力量训练不反弹
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力量训练举例：家庭哑铃力量训练(女生哑铃重量为2KG-10KG)
21天减肥法加HIIT训练不反弹
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HIIT训练举例： 4分燃脂训练、肥法反弹肥法反弹FB HIIT新手训练(优酷网上可搜到)
21天减肥法合理改良不反弹
减肥不能节食，天减天减尤其不该不吃碳水化合物(主食类)。肥法反弹肥法反弹这一类物质是天减天减身体的主要供能物质，放弃进食主食无疑是肥法反弹肥法反弹在降低自己的健康水平。
21天减肥法如何不反弹？将21天减肥法针对自身情况进行改良比较好：主食可以减低米饭白面的天减天减摄取(但不能完全没有)，增加蛋白质和粗粮的肥法反弹肥法反弹红色碳水化合物(对减肥减脂来说是“好”碳水化合物)摄入。每天两份水果餐，天减天减大量蔬菜。饭前喝汤，慢慢咀嚼食物都对减肥有益处，能让你不陷入21天减肥法的反弹怪圈。
21天减肥法为什么反弹