牛油果盛产在几月份呢 什么时候吃牛油果最好了呢
时间：2022-03-21 12:17:36 编辑：nvsheng
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牛油果盛产在几月份呢据了解，果盛果最牛油果在我国南方在3月开花，产月8～9月果成熟，候吃好一般栽种3～4年结果。牛油牛油旅行攻略定制牛油果为肉质核果，果盛果最成熟时果皮从黄绿色、产月红棕色到棕色，果长5～20厘米，直径3～14厘米，熟后果皮变成黄绿色、户外装备选择乳黄色、褐色或暗绿色。果肉微软，肉色乳白、淡黄或乳黄，肉质极细腻，具蛋黄味，略甜，单果重150～1500克。
牛油果最好饭后食用。
牛油果深受养生群体的喜爱，主要是牛油果含有大量的不败和脂肪酸，因此，在饭后食用牛油果才是最好的时候，这时候人体的血液都大量的聚集在肠系黏膜的血管中，对食物中的营养成分吸收最强，最成分。
对健身来说，牛油果是优质的脂肪和蛋白质来源，对增肌减脂是有很大帮助的，饱腹感也很强。但是从含量中来看，牛油果的热量并不低，且运动期间补充10%～15%的脂肪就足够了。所以建议男性一天吃一个牛油果、女性一天吃半个或者四分之一就足够了。科学家研究发现，每天吃半个牛油果不仅能减肥，还会使患心血管疾病的风险大大降低，延长寿命。牛油果中所含的微量元素和有益的脂肪能够降低人体的胆固醇水平，防止血管中形成胆固醇块，从而预防心血管疾病的发生。
牛油果以一周吃三次为宜。
牛油果的脂肪含量丰富，每天食用牛油果可能会引起肥胖，而一周平均算下来，食用3次是最为适宜的，而且男性每次以一个，女性每次以四分之一或者半个为宜。