【智能家居体验】美罗国际:外交部长王毅:年轻人要多运动!
几日前,部长北京一位跑友在爬山中偶遇外交部长王毅。年轻 “是人多智能家居体验那位魅力超群的外交家吗?”“对!” 王毅身穿冲锋衣,运动手拿登山杖,美罗很是国际专业。王毅和跑者交谈时表示,外交王毅年轻人就是部长要多运动,多走出去看看。年轻 促进血液循环、人多时尚配饰增强体质、运动加快新陈代谢 运动的美罗好处,太多了! 好处1:运动助你控制体重 运动可防止肥胖或有利于减肥。运动时,你会燃烧热量。运动强度越大,燃烧的热量就越多。 好处2:运动帮你抵御疾病常保健康 体育锻炼将令你血流畅通,降低心血管疾病的风险。经常锻炼可以预防和控制人体健康等问题如中风、代谢综合征。购物节促销 好处3:运动给你带来好心情 体育锻炼会刺激大脑释放化学物质,令你感到快活、放松。长期锻炼让你更加健美,对自己的容貌更加满足足,进而增强自信心和自尊心。 好处4:运动使精力充沛 锻炼与体育运动有助于体内将氧气和养分的输送到各组织,使心血管系统工作效率更高。 好处5:运动改善睡眠 无法入睡或是睡意太浓不想起床,那么经常参加锻炼,你便能入睡更快、睡眠更深。但是记住睡前千万别进行运动锻炼,否则你会因太兴奋而无法入睡。 研究表明,合理运动可以延长寿命,降低老年人患心血管疾病、糖尿病、代谢综合征、高血压、感染性疾病、肿瘤等的风险,并且可以改善人体骨骼系统的代谢和功能,增强骨密度,预防和延缓骨质疏松的发生。 秋季运动应注意肺部保养! 深秋气候逐渐干燥,肺脏变得脆弱,呼吸道这道防线尤其重要,特别是对于有呼吸道病史的人,更容易引发或加重气管炎、慢阻肺等呼吸系统疾病。 肺这个要塞,容易受细菌感染,是最脆弱、最容易失守的。秋季在运动的同时如何注意肺部保养? 多喝水 喝水是保护呼吸道很好的一个办法,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。晨起一杯温水很重要,其次不宜一次性大量地快速饮水,要多次少饮,这样可使肺腑滋润,充满生机。 保持好心情 在众多的养肺方法中,“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。尤其对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,人在笑时还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通畅,还能扩大肺活量,改善肺部功能。 注意饮食 饮食是我们健康养生的关键所在,尤其是在秋季。多补充富含维生素A和β-胡萝卜素的食物。饮食不要过于油腻,少吃刺激食物。 适当多吃些滋阴润肺的食物,如梨、百合、枇杷、莲子、萝卜、木耳等,能健脾化痰。 另外,灵芝“益肺气”,用于肺肾虚损;灵芝“益肾气”,能补益肝肾,延缓衰老;灵芝“益脾气”,健脾助消化,用于脾胃虚损。它是所有补虚中药中惟一归肾、肝、心、肺、脾五经的药物,可大补五脏虚损,平衡阴阳,调和气血。秋季以灵芝进补、养肺也是极好的。 人生是你自己的,时间也是你自己的, 不要说没时间运动,没时间健康, 疾病从来不会因为“没时间”而放过你! 这一生,为自己的生命燃烧一次, 你今天的日积月累, 早晚会成为别人的望尘莫及! - END -