中国大约三分之二的糖尿病患者没有进行足够的血糖控制。专家表示，中国糖尿病发病率属于亚洲最高的休闲娱乐活动组织 极出彩国家之一。“社会发展太快，胚胎和童年营养不良、后期营养过剩、运动不足相结合，造成糖尿病加速蔓延。” 糖尿病有什么危害，如何预防？ 众所周知的是，糖尿病最可怕的不是其本身，而是它所带来的并发症：脑卒中、冠心病、心肌梗死、脂肪肝、肾衰竭、消化道神经病变、眼病变等多种问题，时刻威胁人体健康。如何预防？ 对于如何预防糖尿病，国际公认预防措施要做到"四个点儿"，即"多学点儿，少吃点儿，勤动点儿，放松点儿"。 多学点儿：多看有关糖尿病的书籍、报刊、电视，多听有关糖尿病的讲座和广播，增加对糖尿病的基本知识和糖尿病防治方法的了解。 少吃点儿：减少每天的热量摄取，避免大吃大喝，肥甘厚味，吸烟喝酒等等。 勤动点儿：增加体力活动和运动量，保持体形健美，避免肥胖。 放松点儿：就是力求做到开朗、豁达、乐观、劳逸结合，避免过度焦虑劳累。 糖尿病的治疗不仅仅是降糖，它是引起血脂代谢紊乱的重要原因之一。血脂异常又可以引起一系列病变，心梗、脑中风的几率都比别人大几倍。 所以，定期监测血糖。降糖是必要的，但治疗不应仅仅是降糖。 尿微量白蛋白 眼底 血脂 3个月/次 半年/次 半年/次 同时，血压、心电图，也是你要关注的。 糖尿病和其并发症虽然可怕，但只要血液中的血糖量降下来，就很大程度上减少了并发症的可能。 降低血糖的方法一定要在医生的指导下进行，当然运动也是降低血糖的好办法。
常吃这些有利于降血糖 1、萝卜 萝卜尾部有较多的淀粉酶和芥子油一类的物质，可帮助消化，增进食欲，若削皮生吃，是糖尿病患者用以代替水果的上选。 2、毛豆 毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，含有丰富的食物纤维，不仅能改善便秘，还有利于血压和胆固醇的降低，对糖尿病、心血管病人很有好处。 3、魔芋 很多血糖高的人都容易吃晚饭后血糖升高，也就是餐后血糖高，如果能够经常吃魔芋，就会控制餐后血糖的升高。减轻胰岛的负担。 4、洋葱 经常食用不仅能帮助糖尿病患者减轻饥饿感，也有降血糖作用。
5、胡萝卜 胡萝卜含有多种类胡萝卜素、维生素和花色素等成分。实验证实，胡萝卜提取物有明显的降低血糖作用。 6、苦瓜 现代医学研究发现，苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。 7、黄瓜 黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。 8、莴笋 纤维素含量高，可延缓肠道中食物的消化和葡萄糖的吸收，有助于控制餐后血糖。 9、灵芝 灵芝是一种名贵的中药材，现代研究发现，灵芝不仅有直接降血糖作用，而且与原用的降血糖药物合用可以增加疗效，预防或减轻并发症。 10、葛根 葛根所含的黄酮类化合物有降血脂作用，能降低血清胆固醇，降低油三酯，用于治疗高血糖，高血脂病症。 - END -