随着年龄的美罗免疫增长，人体机能和免疫力不断下降，春夏一不留神就容易被各种病菌“侵袭”！交替特别是别忘春夏交替，气温多变的增强季节。在中国传统医学中就有“顺四时而适寒暑”的美罗免疫面试技巧指导手册 特出色理念。《黄帝内经•灵枢•本神》中记载，春夏“故智者之养生也，交替必顺四时而适寒暑，别忘和喜怒而安居处，增强节阴阳而调刚柔。美罗免疫如是春夏则辟邪不至，长生久视”。交替 《人民日报》官方微博文章称，别忘 以下这8种人免疫力比较差： 01 爱烂嘴角的增强人 “烂嘴角”频发，很可能是个人免疫力太差。 02 鼻子爱出汗的人 在情绪激动、精神焦虑、劳累、活动和讲话过多时，鼻子容易出汗，办公软件使用 很给力这类人容易经常反复感冒。 03 太爱干净的人 人体免疫系统需要不断经过外界的驯化来逐渐增加对病原体的抵抗力，如果太爱干净，免疫系统得不到锻炼，免疫力就会越来越差。 04 闷闷不乐的人 闷闷不乐、情绪焦虑、心理压力大的人比乐观开朗的人免疫力会更差一些。 05 吃的太挑的人 长期挑食、偏食的办公软件使用 顶呱呱人往往因营养摄入不全面，导致免疫力差，继而引起许多小毛病。 06 常当“夜猫子”的人 日出而作，日落而息，是大自然的规律。这个系统一旦紊乱，易造成各种疾病的发生。 07 宅男宅女 不运动的人，身体气血运行变慢，肌肉松弛无力，更容易感染疾病和病毒。 08 太能吃的人 吃过饱会出现“食积”“食滞”。积久化热，久积致虚，从而会免疫力降低，出现反复感冒、咳嗽等。 由此可见，春夏换季的时候，如何提高免疫力就成为了许多人关注的焦点。如何提高免疫力，可参考遵守以下4个守则： 守则一、营养均衡 每天摄取主食大约三到六份、牛奶两杯、蛋鱼肉豆类大约四到五份、蔬菜至少三份（以深绿色蔬菜为佳）、水果两份、油脂二至三汤匙。 守则二、多喝水、多运动、多休息 多喝水：成人每天必须摄取大约2000-2500毫升的水分。 多运动：每天至少做三十分钟的有氧运动，例如步行、游泳或骑脚踏车等。 多休息：熬夜会导致睡眠不足，造成免疫力的下降，应当顺应人体的时钟。 守则三、少吃甜食、少油脂、少喝酒，戒烟 少吃甜食：甜食会影响到白血球的制造与运动。 少油脂：建议减少烹调用油量及高脂肪、高盐的摄取，尤其是油炸的东西和肥肉尽量少吃。 少喝酒：喝酒会严重的减弱各种免疫细胞的正常功能，同时也会影响肝脏及胰脏的机能。 戒烟：吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也随之下降。 守则四：培养多种兴趣，保持精力旺盛，心理健康。 广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。 在这里，小编提示有需要的消费者，可以通过一些具有增强免疫力功能的保健食品来改善自身的免疫力哦。 备注： 以上文章部分文字整理自《人民日报》2016年12月15日官方微博文章。如有侵权，请联系删除。 - END -