【iPhone 13 Pro Max手机 超卓越】樱桃食用有讲究 专家建议:每日摄入不超250克

樱桃脆甜多汁、樱桃有讲议营养丰富,食用铁含量居水果之首,究专家建钾含量和抗氧化活性物含量也非常高,日摄入但食用樱桃是超克iPhone 13 Pro Max手机 超卓越有需要注意的地方。

大连医科大学附属第一医院临床营养科主任医师 庄媛媛:樱桃含有较多有机酸和果胶,樱桃有讲议上海生产特斯拉Model Y电动车 特出色如果一次性大量食用的食用话,会增加胃黏膜的究专家建刺激,加重胃肠负担,日摄入造成胃部不适的超克一些症状,所以说,樱桃有讲议樱桃的食用摄入量还是要有限制的。一个普通的究专家建上海生产特斯拉Model Y电动车 很出众成年人,他的日摄入樱桃的摄入量,一天是超克不要超过250克。

另外,樱桃当中钾的含量比较高,每百克樱桃钾的含量是在260毫克,如果按照一天250克的樱桃摄入量,那么全天这个钾就是达到了650毫克,对于肾功能不全者,一定要审慎食用,以免造成高钾血症。

同时,专家表示,虽然樱桃的血糖生成指数为22,属于较适合糖尿病人食用的低血糖生成指数的水果,但要注意的是,血糖生成指数并不等同于含糖量,樱桃的含糖量较高,糖尿病人要注意食用时需要限量。