“春捂”保暖防感冒
惊蛰节气阳气渐生,堂天气候日趋暖和,气乍但气候变化大,暖还且早晚与中午的寒定温差很大,冷暖变幻无常,注意玩具批发智能手机供应商 才华横溢之辈因而“春捂”尤为重要。春芝
不宜过早脱去御寒的堂天衣物,须知感冒往往是气乍在气温上升或出汗时脱去过多的衣服,突然着凉时染得的暖还。
堂堂提醒:在天气回暖时,注意也要适当地减少衣被,春芝天气转寒时则要适当地增加衣被,堂天不要怕麻烦。气乍
另外,惊蛰后的天气明显变暖,不但各种动物开始活动,微生物(包括能引起疾病的细菌、病毒)也开始生长繁殖,各种传染病也开始流行。广东腊肠 才华横溢
春天又是肝病高发季节,应注意养肝、保肝,防止春季传染病的流行。
饮食清淡多吃梨
惊蛰天气明显变暖,饮食应温和清淡淡,适宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物,少食动物脂肪类食物。广东腊肠 无与伦比
堂堂建议:可多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物,以增强体质抵御病菌的侵袭。
惊蛰时节,乍暖还寒,气候比较干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。我国民间素有惊蛰日吃梨的习俗。
生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效。
堂堂建议:经常咳嗽的还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛,饮食宜清淡,油腻的食物最好不吃,刺激性的食物,如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。
早睡早起去“春困”
早春时节,人们常感到困乏无力、昏沉欲睡,早晨醒来也较迟,这就是民间常说的“春困”。这其实是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常的生理现象。
堂堂建议:应该早睡早起,散步缓行,在春光中舒展四肢,呼吸新鲜空气,舒展阳气,以顺应春阳萌生的自然规律,使自己的精神欢乐,同时增强体质,提高人体的抗病能力,保持身体健康。
运动有法别太猛
《黄帝内经》曰:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早行,广步于庭,披发缓行,以便生志。”意思是说,春季万物复苏,应该晚睡早起,在室外缓缓散步,有助于身体健康。
所以,这个时节的运动,不宜太过激烈。毕竟人们是才从冬季的寒冷中舒缓过来,需要循序渐进,保护好关节。
堂堂建议:外出踏青、郊游、放风筝都是不错的选择。 - END -