湖北日报全媒记者 汪菁华 通讯员 胡梦 曾潇潇 实习生 丁若芯
自立夏以来,已开养生湖北大部分地区在一轮雨水一波晴天的启℃攻势下,气温直逼30℃,入夏夏日气息扑面而来。进程教平很多人已经开始享受空调、中医西瓜、稳切烹饪直播教学冰可乐“清凉套装”,已开养生体温是启℃降下来了,但湖北省中医院(湖北中医药大学附属医院)肾病科主任金劲松提醒大家,入夏入夏时节解热不能过于放肆,进程教平小心疾病找上门。中医
温度上升的稳切境外游签证办理同时,发病率也在上升
初夏时节被认为是已开养生一些疾病高发的时期,这与五行理论中的启℃“木克土”有关。初夏属于土,入夏而春季属于木,木过旺则会克制土,导致脾土受损。脾在五脏六腑中主要负责运化水湿、食物的消化吸收,因此初夏容易出现与脾功能失调相关的疾病。
例如初夏天气渐热,人们往往食欲不振,旅行纪念品加之湿热天气,容易导致脾胃功能紊乱,出现消化不良、腹泻等症状;初夏湿气重,气温升高,容易导致湿热内生,细菌和真菌生长繁殖也较为旺盛,从而引发湿疹、痱子等皮肤问题;并且中医常提到心主火,夏季火旺,容易导致心火过盛,心血管疾病因此而高发,特别是对于体内阳气偏旺的人来说,更应注意调养心火,避免过度劳累和情绪激动。
“中式饮品”帮你“柔性去热”
相比于冰镇汽水能解一时之热,选择一些对症的中药茶饮则更为温和有效,由此来缓解初夏带来的不适。如蒲公英清热茶:干燥蒲公英每次使用9至15克,具有清热解毒,消炎抗菌的功效,适用于痤疮、皮肤炎症、感冒发热人群;金银花解毒茶:使用2至4克金银花泡水,可以疏散风热,抗炎解热,适用于内热、咽喉痛和皮肤病人群;
菊花明目茶:菊花3至6朵,可根据个人口味适量增减,主要有清肝明目、疏风散热的作用,适合肝火旺、头痛眼红、高血压人群;荷叶降脂茶:使用3克绿茶、3克茉莉花、适量荷叶泡水,能降压降脂,清肠祛湿,适合肥胖、便秘、需要降脂降压人群。
体温可以降,但阳气得守住
除了《黄帝内经》里写道的“春夏养阳”,中国还有句俗语叫“春生夏长,秋收冬藏”,金劲松解释这是指春天时阳气刚开始生长,到夏天阳气逐渐旺盛,因此初夏被视为一个重要的季节转换时期,此时守护阳气尤为重要。
初夏湿热较重,湿邪重浊,外感湿邪后多有身重倦困、头重如裹等症状,饮食上应选择清淡、易消化的食物,如鸭肉、鲫鱼、虾等,并适当增加健脾去湿的中药材,如淮山、芡实、薏米、莲子等,以帮助身体排湿。
穴位按摩也可以帮助调节身体机能,增强阳气:劳宫穴位于手掌心,当第二、第三掌骨之间,偏于第三掌骨,按摩此穴位有助于清心火,安心神;少府穴位于手掌面,当第四、第五掌骨之间小指尖处,按摩此穴位有助于清心泻火、行气活血;神门穴位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处,按摩此穴位有助于补益心气、镇静安神。