为什么冬季是又到婴助流感的高发季节呢？ ⏩冬天天气寒冷，室内空气不流通容易导致病毒传播。尤其是开空调，开暖气，家居用品折扣通风少，如果有一个人得了流感，密切接触的其他人就容易被传染！ ⏩天气寒冷使人容易受寒，机体抵抗力减弱，病毒就乘虚而入！ ⏩湿度低，呼吸道粘膜特别是鼻粘膜分泌液不足，表面干燥皲裂，增加了感染的风险。 流感的高危人群有哪些？ 流感是一种人群普遍易感的自限性疾病，大多数患者1-2周就会痊愈。但是，有一些人群由于免疫力较差，极有可能患上重症流感，更要注意防护。流感主要有以下4个高危人群： ⏩年龄＜5岁的旅游攻略分享儿童，年龄越小免疫系统的发育越不完善，抵抗能力越差； ⏩年龄≥65岁的老年人； ⏩有慢性基础疾病的患者，如：慢阻肺，冠心病，糖尿病等； ⏩妊娠期女性。
今年的流感季已到来 情况依然不容乐观 随着寒冷冬天的来临，今年的流感季已然来临了。据可查的最新全国法定传染病发病、死亡统计表显示，我国今年10月份流行性感冒发病数已达到14852例，并出现2人死亡，比起9月份13188例发病数及1人死亡的疫情情况来说是呈加剧趋势。 而去年的流感大爆发正是从10月份开始，从低谷径直走向顶峰12.18万，再加上秋冬季一直都是流感肆虐的季节，种种因素叠加促成了去年12月份的那场流感疫情。
预防比治疗更重要 勤洗手 用流水洗手，别用盆。不管是上厕所后，还是吃饭前，或者外出回家后，都要用洗手液、香皂洗手，这是预防感冒和流感最关键的部分。 少去人多密集的区域 咳嗽、喷嚏排出的分泌物和飞沫都是可以传染流感病毒的，流感高发期，尽量不要去人多拥挤、空气不好的封闭场所，如果必须去也最好戴口罩。 有可能的话，接种流感疫苗 这是流感最有效的预防手段。疫苗可以让我们的身体提前准备好抗体，不会被相同的病毒感染。 但很无奈的是：一方面，病毒总是在变异，针对性的疫苗总是在病毒爆发之后才能研发上市；另一方面，疫苗接种后一般在两周到四周之后才产生抗体而发挥保护作用，紧急接种并不能及时发挥预防效果。
提升免疫力才是根本所在 同样的流感高发环境，有的人频频“中枪”，有的人总能幸免，并不是TA总能好运当头，而是人家的免疫力好，能识别和及时消灭进入机体的“敌人”。 寒冷冬季，给身体进补贴膘的同时，别忘了给我们的免疫系统也“补一补”，让免疫系统有足够的原材料筑起一道坚固的钢铁长城，具有强大有力的战斗力来保护我们远离细菌和病毒。那免疫系统“爱吃”什么？如何给它“进补”呢？ 蛋白质——免疫系统的物质基础 没有蛋白质就没有生命，没有蛋白质也没有免疫系统。免疫大部队中的免疫细胞、免疫分子、免疫器官都是由蛋白质组成的，摄入丰富的蛋白质才能让免疫士兵的数量更多、使用的免疫武器更高级、战斗力更强。
维生素、矿物质——提升免疫系统作战能力的必备武器 Ø维生素A：维生素A对维护粘膜健康非常重要，可提高呼吸道免疫能力。维生素A缺乏可以引起呼吸、消化、泌尿、生殖上皮细胞角化变性，破坏其完整性等。 Ø维生素C：维生素C在体内参与白细胞和抗体功能，有助于提高人体免疫功能。科学实验显示，在感冒初期及时摄入维生素C可以帮助减轻感冒的严重程度、加快痊愈。 Ø维生素E：维生素E是体内的抗氧化剂，同时又是一种有效的免疫调节剂，可以提高机体免疫功能，提高机体的抗感染能力。 ØB族维生素：维生素B1、B2、B6、B12、叶酸的缺乏，都会抑制免疫功能。而维生素B6不仅是抗体产生必不可少的物质，还参与T细胞的正常工作。B族维生素的缺乏会引起免疫系统的退化，如胸腺萎缩，甚至淋巴减少。
益生菌——免疫功能的幕后英雄 益生菌不仅可以帮助肠道维持菌群平衡、维持肠道健康，还可以提升人体免疫力哦。因为人体有超过70%的免疫细胞位于肠粘膜，肠道才是人体最大的免疫器官，因此肠道健康与否直接影响人的免疫功能。 益生菌可以刺激肠道的免疫应答、增强肠道免疫球蛋白IgA的分泌，改善肠道的屏障功能。有研究表明，益生菌还能帮助提高呼吸道免疫能力。 流感爆发季强势来袭，虽然气候和大环境无法改变，但我们的身体自己做主，给自己打造一个强大有力的免疫阵营，有丰富的免疫士兵、免疫警察和先进的免疫武器守护，和流感病毒大作战，争取打赢这场免疫大战。
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