为什么冬季是又到婴助流感的高发季节呢? ⏩冬天天气寒冷,室内空气不流通容易导致病毒传播。尤其是开空调,开暖气,家居用品折扣通风少,如果有一个人得了流感,密切接触的其他人就容易被传染! ⏩天气寒冷使人容易受寒,机体抵抗力减弱,病毒就乘虚而入! ⏩湿度低,呼吸道粘膜特别是鼻粘膜分泌液不足,表面干燥皲裂,增加了感染的风险。 流感的高危人群有哪些? 流感是一种人群普遍易感的自限性疾病,大多数患者1-2周就会痊愈。但是,有一些人群由于免疫力较差,极有可能患上重症流感,更要注意防护。流感主要有以下4个高危人群: ⏩年龄<5岁的旅游攻略分享儿童,年龄越小免疫系统的发育越不完善,抵抗能力越差; ⏩年龄≥65岁的老年人; ⏩有慢性基础疾病的患者,如:慢阻肺,冠心病,糖尿病等; ⏩妊娠期女性。
今年的流感季已到来 情况依然不容乐观 随着寒冷冬天的来临,今年的流感季已然来临了。据可查的最新全国法定传染病发病、死亡统计表显示,我国今年10月份流行性感冒发病数已达到14852例,并出现2人死亡,比起9月份13188例发病数及1人死亡的疫情情况来说是呈加剧趋势。 而去年的流感大爆发正是从10月份开始,从低谷径直走向顶峰12.18万,再加上秋冬季一直都是流感肆虐的季节,种种因素叠加促成了去年12月份的那场流感疫情。
预防比治疗更重要 勤洗手 用流水洗手,别用盆。不管是上厕所后,还是吃饭前,或者外出回家后,都要用洗手液、香皂洗手,这是预防感冒和流感最关键的部分。 少去人多密集的区域 咳嗽、喷嚏排出的分泌物和飞沫都是可以传染流感病毒的,流感高发期,尽量不要去人多拥挤、空气不好的封闭场所,如果必须去也最好戴口罩。 有可能的话,接种流感疫苗 这是流感最有效的预防手段。疫苗可以让我们的身体提前准备好抗体,不会被相同的病毒感染。 但很无奈的是:一方面,病毒总是在变异,针对性的疫苗总是在病毒爆发之后才能研发上市;另一方面,疫苗接种后一般在两周到四周之后才产生抗体而发挥保护作用,紧急接种并不能及时发挥预防效果。
提升免疫力才是根本所在 同样的流感高发环境,有的人频频“中枪”,有的人总能幸免,并不是TA总能好运当头,而是人家的免疫力好,能识别和及时消灭进入机体的“敌人”。 寒冷冬季,给身体进补贴膘的同时,别忘了给我们的免疫系统也“补一补”,让免疫系统有足够的原材料筑起一道坚固的钢铁长城,具有强大有力的战斗力来保护我们远离细菌和病毒。那免疫系统“爱吃”什么?如何给它“进补”呢? 蛋白质——免疫系统的物质基础 没有蛋白质就没有生命,没有蛋白质也没有免疫系统。免疫大部队中的免疫细胞、免疫分子、免疫器官都是由蛋白质组成的,摄入丰富的蛋白质才能让免疫士兵的数量更多、使用的免疫武器更高级、战斗力更强。
维生素、矿物质——提升免疫系统作战能力的必备武器 Ø维生素A:维生素A对维护粘膜健康非常重要,可提高呼吸道免疫能力。维生素A缺乏可以引起呼吸、消化、泌尿、生殖上皮细胞角化变性,破坏其完整性等。 Ø维生素C:维生素C在体内参与白细胞和抗体功能,有助于提高人体免疫功能。科学实验显示,在感冒初期及时摄入维生素C可以帮助减轻感冒的严重程度、加快痊愈。 Ø维生素E:维生素E是体内的抗氧化剂,同时又是一种有效的免疫调节剂,可以提高机体免疫功能,提高机体的抗感染能力。 ØB族维生素:维生素B1、B2、B6、B12、叶酸的缺乏,都会抑制免疫功能。而维生素B6不仅是抗体产生必不可少的物质,还参与T细胞的正常工作。B族维生素的缺乏会引起免疫系统的退化,如胸腺萎缩,甚至淋巴减少。
益生菌——免疫功能的幕后英雄 益生菌不仅可以帮助肠道维持菌群平衡、维持肠道健康,还可以提升人体免疫力哦。因为人体有超过70%的免疫细胞位于肠粘膜,肠道才是人体最大的免疫器官,因此肠道健康与否直接影响人的免疫功能。 益生菌可以刺激肠道的免疫应答、增强肠道免疫球蛋白IgA的分泌,改善肠道的屏障功能。有研究表明,益生菌还能帮助提高呼吸道免疫能力。 流感爆发季强势来袭,虽然气候和大环境无法改变,但我们的身体自己做主,给自己打造一个强大有力的免疫阵营,有丰富的免疫士兵、免疫警察和先进的免疫武器守护,和流感病毒大作战,争取打赢这场免疫大战。
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