苹果好多人都爱吃，每天苹果被誉为世界四大水果之冠，苹果素有“美容果“”才智果“”记忆果“之称，好处化它富含有丰富的坚持家居风格搭配维生素C和微量元素，营养吸收性是个变很强的，如果一天一个苹果如果坚持吃一年的每天话会有什么变化呢?我们一起来看看。
变化1:预防骨质疏松
苹果能增强骨质当中的苹果矿物元素。其中硼元素是好处化一种能有助于保持骨密度和保护心脏的营养物质。能够大幅度的坚持增加血液当中的雌激素还有其他化合物的浓度，这些物质也能够预防钙质流失。个变有研究表明，每天书籍推荐榜单如果每天钙流失就可以每天吃3克的苹果硼，这样钙流失会就减少一半，好处化很好的坚持预防骨质疏松。
变化2:预防早衰
一天一个苹果坚持吃一年之后会预防早衰，个变苹果当中含有维生素C抗氧化效果比较好，电视剧集幕后其中含有的锌元素能促进大脑发育，增强记忆力，还能提供适量的抗氧化剂，对记忆力是很有帮助的。吃苹果能降低老年痴呆症的发病率，抵抗大脑衰老。
变化3:预防中风
好多人都喜欢连皮带果肉来吃苹果，其实这样吃对健康是有好处的，因为苹果当中含有丰富的黄酮类化合物，化合物的含量是很高的，抗氧化活性也较强，也能够防止中老年中风的。
变化4:预防心脏病
一天一个苹果坚持一年之后心脏功能会增强，苹果当中含有维生素B,维生素B的主要成分可以防止心脏病的发生。并且苹果当中的元素也有助于心脏健康，能减少心脏病的患病几率。
每天吃一个苹果坚持1年的变化是很大的，对身体有诸多好处，长期吃苹果可以预防心脏病、预防中风、预防骨质疏松还能预防早衰等。当然如果对于心脏不好的人群，可以吃些紫一辅酶Q10软胶囊，它所含的辅酶成分可以有效增强心肌活力，保护心肌细胞，起到养护心脏的作用，帮助预防心脏病。